La mindfulness, o consapevolezza, è uno stato mentale, una modalità dell’essere che ti permette di essere pienamente presente nel qui e ora, senza giudizio né pensiero critico. È quindi uno stato non concettuale, non verbale-discorsivo.

Con la pratica, la mindfulness può diventare un perfetto antidoto allo stress che minaccia la nostra salute e la nostra qualità di vita. Inoltre, le ricerche hanno dimostrato che la Mindfulness ha effetti positivi sulla produttività, generando uno stato psico-fisico di maggiore attenzione e attitudini positive allo svolgimento dei propri compiti aziendali.

Attraverso approfondimenti teorici, video esplicativi, esercizi di riflessione e sperimentazione attiva, il corso permette ai partecipanti di acquisire una visione completa del fenomeno dello stress e di ottenere importanti informazioni per il benessere. 

Qualsiasi cambiamento provoca stress, ma il modo di affrontarlo è una scelta interamente personale. Sviluppare la capacità di coping è un modo per prevenire e proteggersi dagli effetti negativi dello stress.